תרגיל 6 – קיצור כף הרגל
תרגיל זה מסייע בשיפור התנועתיות של כף הרגל והרצועות בכף הרגל ומפחית כאב בדלקת כף הרגל, דלקת עצם העקב ודלקת גיד האכילס.
תרגיל 5 – שחרור כף הרגל
תרגיל זה מסייע בשיפור התנועתיות של עצמות המסרק (אזור כף הרגל הממוקם בין הקרסול לאצבעות) ומפחית כאב בעצמות המסרק, שברים במתח של עצמות המסרק ונוירומה של מורטון.
תרגיל 4 – למעלה… ולמטה
תרגיל זה מסייע בשיפור התנועתיות של הקרסול והכף הרגל ומפחית כאב בקרסול, דלקת כף הרגל ודלקת גיד האכילס.
תרגיל 2 – לחיצת כדור טניס עם אצבעות הרגליים, חלק 2
תרגיל זה מסייע בשיפור התנועתיות והפחתת כאב בעקבים, הלוקס (אצבע הרגל הגדולה), כפות הרגליים הקדמיות ובאכילס. הוא מועיל במיוחד למצבים כגון דורבן, הלוקס לימיטוס והלוקס ריגידוס, ודלקת גיד האכילס.
תרגיל 3- לכווץ את אצבעות הרגליים
תרגיל זה מסייע בשיפור התנועתיות של כף הרגל הקדמית ומפחית כאב בכפות הרגליים הקדמיות, באכילס ובמפרקי הרגליים (מפרקי כף הרגל). הוא מועיל למצבים כגון דלקת כף הרגל, דלקת גיד האכילס ודלקת מפרקים.
תרגיל 1- הזזת כדור טניס עם אצבעות הרגליים חלק 1
תרגיל זה מסייע בשיפור התנועתיות והפחתת כאב בכפות הרגליים, בקרסוליים ובאכילס. הוא מועיל במיוחד למצבים כגון דלקת כף הרגל, הלוקס לימיטוס והלוקס ריגידוס.
המלצה משרה
הזמנתי את המדרסים דרך האתר, תהליך הסריקה פשוט וקל.
קיבלתי אותם תוך פחות משבוע ואני בהחלט מרגישה שיפור ברגלים וללא כאבים.
תודה לכם.