מטטרסלגיה: כאבים בכרית כף הרגל
מטטרסלגיה, הידועה גם כ"כאבים בכרית כף הרגל", היא תופעה שכיחה הגורמת לכאבים באזור הקדמי של כף הרגל, מתחת לכריות. הכאב נגרם כתוצאה מדלקת, לחץ או פגיעה בעצמות המסרק (מטטרסל) או ברקמות הסובבות אותן.
גורמים
הגורמים למטטרסלגיה מגוונים, ויכולים לכלול:
- מבנה כף הרגל: קשת גבוהה, קשת שטוחה, עצמות מסרק ארוכות או קצרות.
- נעליים: נעלי עקב גבוהות, נעליים צרות, נעליים עם סוליה לא תומכת.
- עודף משקל: עומס יתר על כף הרגל.
- פציעות: שברים, נקעים, פגיעות ספורט.
- מחלות: דלקות פרקים, סוכרת.
תסמינים
הסימפטומים של מטטרסלגיה כוללים:
- כאב חד או עמום בכרית כף הרגל, בעיקר בעת לחץ או הליכה.
- תחושת שריפה או עקצוץ בכף הרגל.
- קשיון בכף הרגל בבוקר.
- נפיחות באזור הכואב.
- קושי בהליכה או בריצה.
אבחון
אבחון מטטרסלגיה מתבצע על ידי רופא באמצעות בדיקה גופנית, צילום רנטגן או בדיקות הדמיה אחרות.
טיפול
הטיפול במטטרסלגיה תלוי בחומרת התסמינים ובגורם לכאב. אפשרויות הטיפול כוללות:
- מנוחה: הימנעות מפעילויות הגורמות לכאב.
- קרח: שימוש בקומפרסים קרים להפחתת דלקת ונפיחות.
- תרופות: תרופות נוגדות דלקת ללא מרשם (כמו איבופרופן) או תרופות מרשם.
- מדרסים: מדרסים מיוחדים המספקים תמיכה ותיקון לקשת כף הרגל.
- פיזיוטרפיה: תרגילים לחיזוק שרירי כף הרגל ושיפור הגמישות.
- טיפולים פולשניים: במקרים קשים, ייתכן שיהיה צורך בהזרקות סטרואידים, טיפול בגלי הלם או ניתוח.
מניעה
ניתן למנוע מטטרסלגיה על ידי:
- נעילת נעליים מתאימות: בחירת נעליים נוחות עם תמיכה טובה לקשת כף הרגל.
- שמירה על משקל תקין: הפחתת עומס יתר על כף הרגל.
- ביצוע פעילות גופנית באופן הדרגתי: חימום לפני פעילות וקירור לאחריה.
- מתיחות ותרגילים לחיזוק כף הרגל: שמירה על גמישות וחוזק שרירי כף הרגל.
חשוב לציין:
- מידע זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
- אם אתם סובלים מכאבים בעקב כף הרגל, חשוב לפנות לרופא לקבלת אבחון וטיפול מתאים.
