חנויות אורטופדיה ויזמים

נקע חוזר בקרסול

נקע חוזר בקרסול

טיפול בנקעים חוזרים בקרסול בעזרת מדרסים אורטופדים בהתאמה אישית

נקע בקרסול הוא פציעה נפוצה הגורמת לכאב, נפיחות ואי-יציבות במפרק הקרסול. לאחר נקע אחד, הסיכון לנקעים חוזרים עולה משמעותית. מדרסים אורטופדים בהתאמה אישית עשויים לסייע במניעת נקעים חוזרים ולשפר את יציבות הקרסול.

גורמים לנקעים חוזרים בקרסול

ישנם מספר גורמים העלולים להגביר את הסיכון לנקעים חוזרים בקרסול, ביניהם:

  • אי-יציבות מפרקית: חוסר יציבות מובנה במפרק הקרסול, כגון רצועות רופפות או גמישות יתר, עלול להוביל לנקעים חוזרים.
  • חולשה שרירית: שרירים חלשים סביב הקרסול אינם מסוגלים לתמוך במפרק בצורה נכונה, מה שעלול להוביל לפציעות.
  • פגיעה עצבית: פגיעה בעצבים המפעילים את השרירים סביב הקרסול עלולה להוביל לירידה בתיאום ושליטה בתנועות המפרק.
  • גורמים סביבתיים: משטחים לא אחידים, תאורה לקויה או נעליים לא מתאימות עלולים להגביר את הסיכון לנפילות ולנקעים.

תפקידם של מדרסים אורטופדים במניעת נקעים חוזרים

מדרסים אורטופדים בהתאמה אישית עשויים לסייע במניעת נקעים חוזרים בקרסול על ידי:

  • תמיכה במפרק: המדרסים מספקים תמיכה ותיקון למבנה כף הרגל, ומסייעים בשמירה על יציבות הקרסול.
  • שיפור ביומכניקה: המדרסים עשויים לתקן עיוותים בכף הרגל, כגון קשתות גבוהות או נמוכות, ולשפר את התנועה של המפרק.
  • הפחתת עומסים: המדרסים מפזרים את הלחץ על כף הרגל בצורה אחידה יותר, ומפחיתים את העומס על אזורים ספציפיים.
  • שיפור תחושת היציבות: המדרסים מספקים משטח אחיד יותר לכף הרגל, ותורמים לתחושת יציבות ושליטה.

התאמה אישית של מדרסים

מדרסים אורטופדים יעילים צריכים להיות מותאמים אישית לכל מטופל. התאמה אישית מתבצעת על ידי פודיאטר או אורטופד, הלוקחים בחשבון גורמים כגון:

  • מבנה כף הרגל
  • סוג הפציעה
  • רמת הפעילות
  • נעליים בשימוש

יעילות הטיפול

מחקרים רבים הראו שמדרסים אורטופדים יעילים במניעת נקעים חוזרים בקרסול. מחקרים אלו מצאו כי שימוש במדרסים מפחית משמעותית את הסיכון לנקעים חוזרים, משפר את יציבות הקרסול ומפחית כאב.

בנוסף, מדרסים אורטופדים עשויים לשפר את ביצועי הספורטאים, להפחית את הסיכון לפציעות במהלך פעילות גופנית, ולשפר את איכות החיים של אנשים הסובלים מכאבים כרוניים בקרסול.

סיכום

טיפול בנקעים חוזרים בקרסול בעזרת מדרסים אורטופדים בהתאמה אישית הוא טיפול יעיל ובטוח. מדרסים אלו מסייעים במניעת נקעים חוזרים, משפרים את יציבות הקרסול ומפחיתים כאב.

חשוב לציין:

  • מידע זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
  • אם אתם סובלים מכאבים בעקב כף הרגל, חשוב לפנות לרופא לקבלת אבחון וטיפול מתאים.

מאמרים נוספים

תרגיל 5 – שחרור כף הרגל

תרגיל זה מסייע בשיפור התנועתיות של עצמות המסרק (אזור כף הרגל הממוקם בין הקרסול לאצבעות) ומפחית כאב בעצמות המסרק, שברים במתח של עצמות המסרק ונוירומה של מורטון.

קרא עוד »

תרגיל 3- לכווץ את אצבעות הרגליים

תרגיל זה מסייע בשיפור התנועתיות של כף הרגל הקדמית ומפחית כאב בכפות הרגליים הקדמיות, באכילס ובמפרקי הרגליים (מפרקי כף הרגל). הוא מועיל למצבים כגון דלקת כף הרגל, דלקת גיד האכילס ודלקת מפרקים.

קרא עוד »

יבלות

יבלת היא גידול עור קטן וקשה הנוצר כתוצאה מהתעבות שכבת העור. יבלות בכף הרגל נפוצות מאוד ונגרמות בעיקר מחיכוך ולחץ. הן עשויות להיות כואבות, במיוחד כאשר הן מופיעות באזורים רגישים כמו מתחת לבהונות.

קרא עוד »

מורטון נוירומה

מורטון נוירומה היא מצב רפואי הגורם לכאבים חזקים בכף הרגל, בעיקר באזור הבוהן השלישית והרביעית. הכאב נגרם על ידי לחץ על עצב בכף הרגל.

קרא עוד »

פלטפוס

פלטפוס, הידוע גם כ"כף רגל שטוחה", הוא מצב נפוץ שבו קשת כף הרגל נמוכה או לא קיימת.

קרא עוד »

קשת גבוהה

קשת גבוהה בכף הרגל, הידועה גם כפס קווס (Pes Cavus), מתארת מצב שבו הקשת האורכית של כף הרגל עמוקה ובולטת יותר מהרגיל. מבנה זה עשוי להשפיע על חלוקת המשקל על פני כף הרגל, ועל המכניקה של תנועה בעמידה, הליכה וריצה.

קרא עוד »

הלקוס ולגוס

Hallux Valgus, המכונה גם בוניון, הוא עיוות נפוץ בכף הרגל הגורם לזיזת עצם הבוהן הגדולה לכיוון שאר האצבעות. עיוות זה גורם ללחץ על מפרק הבוהן, מה שמוביל לכאב, אדמומיות ודלקת.

קרא עוד »

מטטרסלגיה

מטטרסלגיה, הידועה גם כ"כאבים בכרית כף הרגל", היא תופעה שכיחה הגורמת לכאבים באזור הקדמי של כף הרגל, מתחת לכריות.

קרא עוד »

סופינציה/פרונציה

סופינציה ופרונציה הן תנועות טבעיות של כף הרגל המתרחשות במהלך הליכה וריצה. סופינציה מתייחסת לסיבוב כף הרגל החוצה, בעוד שפרונציה מתייחסת לסיבוב פנימה. תנועות אלו חיוניות לספיגת זעזועים, איזון ותמיכה בגוף.

קרא עוד »

דורבן

דורבן בכף הרגל, הידוע גם כ"פלנטר פשיטיס", הוא מצב נפוץ הגורם לכאבים עזים בעקב כף הרגל. כאב זה נגרם מדלקת ברצועה עבה המחברת את עצם העקב לכף הרגל.

קרא עוד »