סופינציה ופרונציה הן שתי תנועות חשובות של כף הרגל, המבצעות תפקידים חיוניים בהליכה, ריצה ובפעילויות יומיומיות אחרות.
סופינציה
תנועה פנימה של כף הרגל, כאשר החלק החיצוני (הצד של האצבע הקטנה) מורם והחלק הפנימי (הצד של האגודל) מורד.
תפקיד
סופינציה מקשיחה את כף הרגל ודוחפת אותה קדימה במהלך דחיפת כף הרגל מהקרקע.
מסייעת בשמירה על יציבות הקרסול והמפרקים.
תורמת לתמיכה בקשת כף הרגל.
דוגמאות
כאשר אנו עומדים על קצות האצבעות.
כאשר אנו דוחפים את כף הרגל מהקרקע במהלך הליכה או ריצה.
פרונציה
תנועה החוצה של כף הרגל, כאשר החלק החיצוני (הצד של האצבע הקטנה) מורד והחלק הפנימי (הצד של האגודל) מורם.
תפקיד
פרונציה סופגת זעזועים ומפחיתה את העומס על כף הרגל, הקרסול והמפרקים במהלך הליכה או ריצה.
מסייעת בחלוקת המשקל באופן שווה על פני כף הרגל.
מאפשרת לכף הרגל להתאים את עצמה למשטחים לא ישרים.
דוגמאות
כאשר אנו נוחתים על כף הרגל במהלך הליכה או ריצה.
כאשר אנו עומדים על משטח רך או לא יציב.